스포츠 및 교정 마사지는 부상, 만성 통증 및 제한된 운동 범위를 치료하고, 심하게 일한 근육의 피로, 부종 및 긴장을 줄이며, 격렬한 활동으로부터의 회복을 가속화하는 데 사용됩니다. 이것은 달리기, 자전거 타기, 하이킹, 수영, 춤, 테니스, 근력 운동 및 에어로빅과 같은 스포츠 활동이나 어린 아이를 돌보는 어머니의 일상 활동, 정원 가꾸기 및 직장 중 신체의 격렬한 사용의 결과일 수 있습니다. 마사지는 또한 임신, 분만 또는 수술과 같이 신체의 한계가 확장된 상황에서 신체를 치료하는 데 사용됩니다. 스포츠 및 교정 마사지는 일반적인 전신 마사지가 아니라 햄스트링이 당기거나 목과 어깨가 아프거나 어깨가 얼어붙는 것과 같은 특정 불만 사항에 중점을 둡니다.
관련된 구조에 관한 한 일반 대중의 부상은 운동 선수의 광진구출장안마 부상과 동일합니다. 따라서 수영자의 긴장된 회전근개 근육은 청소기로 청소하거나 정원에서 땅을 파는 동안 어깨를 긴장시키는 것과 같은 부상입니다. 일반인과 운동선수의 유일한 차이점은 일반 대중이 빨리 스포츠로 돌아가고자 하는 강한 바람을 가진 운동선수만큼 마사지 요법으로 부상을 추적하려는 의욕이 없다는 것입니다. 대부분의 경우 운동 선수는 마사지 요법을 받으면 상태가 더 좋아지기 때문에 더 빨리 회복됩니다. 그러나 스포츠 부상뿐만 아니라 일반 대중의 일상적인 부상도 치료 스포츠 마사지 기술로 동등하게 다룰 수 있습니다.
예방 및 복구
스포츠 및 치료 마사지는 부상을 예방하고 신체 활동으로부터의 회복을 가속화하는 데 도움이 됩니다. 컨디셔닝 프로그램에 마사지를 포함하면 많은 이점이 있습니다. 마사지는 통증이 적고 경직이 적으며 격렬한 운동에서 더 빨리 회복하고 부상 위험이 적기 때문에 좋은 상태를 더 빨리 얻을 수 있도록 도와줍니다. 격렬한 운동으로 인해 자연적으로 발생하는 경미한 부상과 마모를 관리하는 것은 운동 자체뿐만 아니라 완전한 운동 루틴의 일부여야 합니다.
마사지는 통증을 크게 줄이고 세 가지 주요 영역에서 상당한 이점을 제공합니다.
1) 지연된 근육통의 강도 감소,
2) 트리거 포인트 비활성화 및
3) 순환과 탄력을 증가시켜 심하게 운동하고 만성적으로 뭉친 근육의 부상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
국소 근육 경련으로 인한 혈류 감소 또는 근육이나 결합 조직의 미세 파열과 같은 다양한 요인이 운동 후 24~48시간에 통증을 유발할 수 있습니다(지연성 근육통). 이것은 운동 후 30분 이내에 제거되기 때문에 축적된 젖산으로 인한 것 같지 않습니다.
감소된 유연성과 근육통은 또한 지속적으로 통증이 있고 눌렀을 때 관련 통증을 유발하는 근육, 힘줄 및 골막의 과민성 결절 또는 경련인 통증유발점의 결과일 수 있습니다. 반복적인 행동, 반복적인 격렬한 운동, 교통사고, 낙상 또는 기타 갑작스러운 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.
통증, 유연성 상실, 만성적으로 긴장된 근육 또는 고긴장성 근육은 근육이 과도하게 운동하면 근육이 이완할 수 있는 능력이 상실되기 때문에 발생할 수 있습니다. 이러한 유연성 부족으로 인해 근육 파열, 당김 및 기타 부상과 통증이 있는 근육의 소인이 발생할 수 있습니다. 단단하고 과로한 근육은 또한 통증을 유발하는 혈류(허혈)를 제한합니다.
마사지 요법은 근육을 더 유연하고, 이완하고, 효율적으로 만들고, 통증과 부상에 덜 민감하고, 더 빨리 회복하면서 더 열심히 더 자주 일할 수 있게 합니다.